Mindfulness es atención plena o conciencia. Designa un conjunto de prácticas que tienen en común fijar la atención en el momento presente, sin juzgar, con actitud amable, abierta, curiosa y compasiva.

Desde la moderna Psicología, Mindfulness recoge enseñanzas especialmente de la tradición budista y también de yoga darsana.

En la actualidad se está llevando a cabo una amplia investigación sobre los efectos beneficiosos para la salud psico/física de la práctica de mindfulness. Está demostrado que reduce la reactividad ante el estrés, los síntomas de ansiedad y depresión, regulando el estado de ánimo y favoreciendo el afecto positivo.

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Horarios

ACTUR (C/ Carlos Saura con Adolfo Aznar)

YOGA Lunes y Miércoles: 17.30h-19h; Martes y Jueves: 10h-11.30h ; 18h-19.30h ; 20.15h-21.45h

YOGATERAPIA Miércoles: 10h-12h

MINDFULNESS Viernes: 9.45h-11.15h

YOGA /MINDFULNESS NIÑOS Y PADRES Viernes: 17.45h-19h

SAN MIGUEL, 15

 YOGA Lunes: 20.30h-22h; Martes y Jueves: 8h-9.30h ; 10h-11.30h ; 14.30h-15.30h; 18.15h-19.45h ; 20.30h-22h ; Viernes: 18h-19.30h

YOGATERAPIA Lunes y Miércoles: 18h-20h

YOGA DE LA ENERGÍA Miércoles: 10h-12h

MINDFULNESS Miércoles: 20.30h-22h

FERNANDO EL CATÓLICO, 9

 YOGA Lunes y Miércoles: 10h-11.30h; 17.30h-19h; Martes: 10h-11.30h; Miércoles 20h-21.30h; Martes y Jueves: 16h-17.30h ; 18h-19.30h ; 20h-21.30h

YOGATERAPIA Jueves: 10h-12h

MINDFULNESS Lunes: 19.30h-21h

YOGA /MINDFULNESS NIÑOS Y PADRES Viernes 17.45h–18.45h