Mindfulness

mindfulness

Mindfulness es atención plena o conciencia. Designa un conjunto de prácticas que tienen en común fijar la atención en el momento presente, sin juzgar, con actitud amable, abierta, curiosa y compasiva.

Desde la moderna Psicología, Mindfulness recoge enseñanzas especialmente de la tradición budista y también de yoga darsana.

En la actualidad se está llevando a cabo una amplia investigación sobre los efectos beneficiosos para la salud psico/física de la práctica de mindfulness. Está demostrado que reduce la reactividad ante el estrés, los síntomas de ansiedad y depresión, regulando el estado de ánimo y favoreciendo el afecto positivo.