Yoga es un estado de Ser, Yoga es samdadhi.  A través de sus diferentes vías (hatha, raja, jnana, karma, bhakti yoga, etc.), ofrece un conjunto de técnicas físicas, mentales, psicológicas y espirituales, encaminadas al desarrollo del ser humano a través de una metodología precisa, que propicia una actitud interior para el desarrollo de cualidades inherentes al Ser: ecuanimidad, fortaleza, desapego, serenidad, tolerancia, alegría, actividad lúcida y consciente y sobre todo amor.

Una sesión de yoga se estructura en base a:

• Relajación, propiciando un estado de disponibilidad hacia la conciencia en el instante presente.
• Preparación respiratoria a través de técnicas que mejoran la función respiratoria y equilibran y canalizan la energía.
• Preparación corporal en base a la conciencia en el movimiento corporal a través de karanas y salutaciones.
• Asana: postura corporal cómoda que, mantenida un tiempo en quietud relajada y con conciencia en la respiración, va a armonizar el cuerpo, activar y canalizar la energía, fortalecer y clarificar la mente.
• Pranayama: técnicas de ampliación y control respiratorio para activar, equilibrar y canalizar la energía.
• Dharana: ejercicios de concentración mental que amplían la conciencia, desarrollandola creatividad, la comprensión, el conocimiento intuitivo y favorecen el estado de meditación, dhyana.